为缓解大二学生实习前夕普遍存在的焦虑迷茫情绪，挖掘学生自身成长资源，引导大家以从容心态迎接专业实习，6月23日下午，学生工作处大学生健康成长中心在学校“一站式”学生社区开展“蓄力前行，实习不慌——焦点解决取向大二实习前生涯规划团体辅导”主题活动。
本次团体辅导以焦点解决短期治疗（SFBT）为核心理论支撑，采用体验互动、同伴分享、正向赋能的形式开展，同学们围坐交流，共同约定认真倾听、自愿分享、不随意评判、多关注自身优势等团体规则，快速搭建起安全包容的沟通氛围。
在“我的迷茫温度计”环节，同学们匿名写下实习前内心担忧的各类问题，借助0-10分情绪刻度标尺觉察自身焦虑程度。现场围绕焦点解决特色提问展开交流，大家一同思考“是什么让自己的焦虑没有达到满分”“曾经有哪些令自己畏惧但最终顺利完成的事”。交流结束后，带领者进行正向赋能，告诉同学们实习焦虑是渴望成长的正常信号，不必强求彻底消除焦虑，带着不安稳步前行，便是成长的开端，有效缓解了同学们独自焦虑的孤独感。
针对学生易自我否定、忽视个人长处的问题，活动设置“我的隐形能量库”资源探索环节。同学们独立梳理大学期间属于自己的成功例外经历，分享了诸多亮眼事迹：坚持一学期每日背诵30个单词、自主钻研取得外观专利、在校期间斩获多项荣誉奖项等。大家结合自身经历，提炼出自律坚持、创新钻研、踏实认真、抗压好学等宝贵个人品质。随后开展小组“优势轰炸”互动，互相挖掘对方自身未曾察觉的闪光点。经过交流分享，同学们切实意识到，自己早已具备应对各类职场难题的能力。
活动核心环节运用SFBT经典奇迹问句开展沉浸式冥想，引导大家畅想实习迷茫全部消散后的理想工作日常，捕捉状态转变的细枝末节。冥想结束后，同学们领取专属实习行动卡，摒弃空泛宏大的规划，各自写下3项简单易执行、短期内能看到成效的实习小目标，例如每日记录工作所学、遇到疑问及时向带教老师请教、主动与同事友好沟通等。在梳理支持资源环节，同学们不仅列出家人、好友、辅导员等外部求助对象，还整理出多种自我心理调节方式：品尝美食、聆听音乐、户外散步、打羽毛球，构建起内外兼顾的完整支持体系。
活动尾声，全体同学依次分享本次辅导收获，梳理自身全新认知与实习阶段的行动方向。带领者总结发言，鼓励大家不必追求完美的实习体验，点滴持续的微小行动终将促成蜕变，每个人都是化解自身职业困惑的专家，愿大家带着自身优势与多方支持，从容奔赴实习征程。
拟稿人：杨瑞
审核人：钱莉娇
审签人：张宝中
